(главы 4-6)

Глава 4. Мотивация вместо беспомощности и безнадежности

Безнадежности не обязательно отнимать у нас все, ей достаточно убедить нас согласиться на меньшее, чем мы бы хотели получить.

Когда-то мы не боялись быть собой и действовать импульсивно, но на пути нашей природной мотивации встала значительная сила - осуждение родителей. Нам дали понять, что мы поступили очень плохо, и теперь большие и властные люди, с которыми мы живем, разочарованы.

Некоторые дети со временем усваивают мысль о том, что будет лучше, если они не станут следовать за своими стремлениями и глубинными желаниями, потому что ребенок с высоким уровнем мотивации очевидно делает жизнь родителей намного сложнее. До тех пор пока у детей есть личные порывы и идеи, родители будут сталкиваться с проблемами.

Сложно оставаться хорошими для других и выбирать себя. Если вы действительно к чему-то стремитесь, вас придется сосредоточиться на себе, стать в некотором смысле эгоистами.

В детстве нам не разрешали вести себя как наиболее властный член семьи, которого все слушались, но мы вполне могли присвоить его авторитарное отношение к жизни, поселив его в своем внутреннем мире. То, что нам больше всего не нравилось от них слышать, когда мы были детьми, часто становится тем, что мы говорим себе во взрослом возрасте.

Мотивация - это часть природы человека, присуща на уровне инстинктов. Беспомощность и безнадежность - выученные эмоции, нас натренировали бояться и чувствовать себя слабыми. С помощью них мы не сможем прожить насыщенную жизнь, только выжить в определенных условиях. Следует с подозрением относиться к подавленности и безнадежности - они лишь напоминают о том, как плохо нам приходилось раньше.

Многие удивляются, когда чувствуют подавленность или вспоминают о неприятных эпизодах из детства именно в тот момент, когда в их жизни все налаживается. Подавленные эмоции всплывают именно тогда, когда у нас все хорошо - потому, что теперь мы можем отнестись к себе с сочувствием и проработать плохие воспоминания.

Как наладить контакт с мотивацией

1. Подпитывайте свою уверенность Подмечайте, что пробуждает ваш интерес, и чаще занимайтесь этим, по чуть-чуть за раз и до тех пор, пока вам комфортно. Позволяйте себе маленькие действия для поддержания увлеченности, какими бы незначительными они ни казались. Для этого поразмышляйте, какие новости привлекают ваше внимание, какие статьи вы читаете, о чем вы думаете, что за книги выбираете, какие видео вам нравятся. Какие фильмы вы любите? Сериалы на какие темы стараетесь не пропускать, что особенно в них нравится? В какие магазины вы постоянно возвращаетесь, что там продают? Чем нравится заниматься, когда у вас достаточно времени и денег?
2. Не бойтесь быть эгоистами Заниматься тем, что вас увлекает, и следовать за своей мотивацией - это увлеченность, а не эгоизм. Вы вполне можете по дороге к себе принести пользу окружающим.
3. Беспомощность может быть вызвана отсутствием опыта Неопытность может подсвечивать будущее слишком мрачными тонами. Научитесь проживать беспомощность, вызванную отсутствием опыта. Это необходимый этап процесса развития.
4. Приготовьтесь к откатам Если вы выбрали цель, отражающую ваше истинное “я”, взлеты и падения на пути к ней не принесут вам вреда. Считайте откаты признаком роста.
5. Будьте настойчивыми и терпеливыми Приготовьтесь переключаться от мотивации к настойчивости и обратно.

Глава 5. Преданность, вина и развитие

Если у вас не получается воплощать в жизнь мечты, возможно, вы очень чувствительный человек, сдерживающий себя из чувства преданности, в основе которого лежит вина за свои личные, отдельные желания. Внутри вас может разворачиваться конфликт между желанием спасти родителей и стремлением жить собственную жизнь.

Высокочувствительные, эмпатичные люди обладают большой психологической силой. Если вы способны на эмпатию, вы не только заботитесь о собственных чувствах и решаете свои проблемы, но и откликаетесь на эмоциональные потребности близких. Ваша чувствительность не даст вам успокоиться до тех пор, пока вы не придумаете способ идти к своим целям, не задевая при этом чувства тех, кого вы любите.

Если вы живете счастливее и здоровее родственников, это тоже может вызвать в вас сильное чувство вины, как будто единственный способ доказать свою верность им - это оставаться такими же несчастными.

Преданность и вина заставляют нам думать о чем угодно, кроме развития, но эти чувства часто возникают, когда мы размышляем о том, к чему стремимся. Психологическое развитие часто входит в конфликт с существующими привязанностями, и когда этот конфликт протекает слишком остро, появляется вина.

Маленьким мальчикам и девочкам, проходящим этап становления личности, необходимы свобода выражения здоровой агрессии и возможность следовать за желаниями. Важно, чтобы эта свобода доставалась им не ценой потери контакта с родителями. Тогда мы сможем двигаться вперед, опираясь на надежный тыл и уверенность в том, что семья поддерживает наше стремление развиваться.

Конфликт между желаниями и чувством вины приводит к тому, что вы откладываете действия в ожидании чьего-то разрешения начать. Для следующего шага к новой жизни любому из нас необходимо стать гибче и перестроить собственную личность. В периоды активного внутреннего роста вы можете чувствовать себя дезориентированными и погружаться в глубокие размышления. Проблемы с концентрацией, эмоциональная неустойчивость, страх испытать стыд, нежелание чувствовать себя уязвимыми и мучительная нерешительность - все это признаки скачка в психологическом развитии.

Глава 6. Желания и риски

Многие клиенты слышали от родителей, что мечты - это, конечно, прекрасно, но рано или поздно приходится понять, что жизнь устроена совсем по-другому. Если родители заводят разговоры о реальности, разрушаюшие надежды детей, причина в том, что они сами чувствуют безнадежность, а не в том, что реальность действительно безнадежна.