(главы 1-3)

Внутри каждого из нас есть глубинное знание о том, кто мы такие. Наше истинное “я” было с нами с нашего рождения, и оно часто озадаченно наблюдает за нашими выборами, чувствуя бессилие.

Грустный и одновременно удивительный факт о человеческих существах: нас можно научитть делать выбор, который будет противоречить нашим интересам. Мы так хорошо умеем адаптироваться, настолько умны и привязаны к тем, кто заботился о нас в детстве, что можем научиться выворачиваться наизнанку, лишь бы стать теми, кем бы хотели видеть нас близкие.

Наша обязанность - выбрать такую жизненную роль, которая будет позволять вплетать наши сильные и слабые стороны, нашу индивидуальность в полотно мира таким образом, чтобы и мир, и мы сами становились от этого лучше и сильнее.

Инструменты для знакомства с собой

• Изменение уровня энергии: обращайте внимание на то, как меняется ваш настрой. Сталкиваясь с тем, что вам близко, вы чувствуете прилив сил. Занимаясь своим делом, вы ощущаете прилив энтузиазма. Думая о нем, вы скучаете по нему и хотели бы заниматься им чаще. Принуждая себя достигать целей, противоречащих истинным интересам, вы заметите, что теряете энергию, быстро устаете, скучаете или испытываете подавленность.
• Узнавание: замечайте, что кажется вам близким и похожим на вас. Ощущение узнавания часто сопровождается мыслями вроде “Я бы могла так же” или идеями о том, как это можно было бы сделать лучше.
• Зависть: отслеживайте, кому или чему вы завидуете. Это свидетельствует о том, что, по вашему мнению, должно принадлежать вам, хотя вы еще не заявили о своих правах. Настоящая цель зависти - подтолкнуть нас к тому, чтобы получить желаемое.
• Привлекательность: отмечайте то, к чему вас тянет. Это причина нашего притяжения к желанным людям и вещам.
• Реакция тела: обращайте внимание на физический отклик. То, что радует тело и ум, также отзывается приятными ощущениями в теле - тепло, комыот, мурашки. В движении к истинной цели мы нередко чувствуем, что способны на все, как будто наши нервные окончания и мышцы готовятся действовать без напряжения. Вы также можете испытывать неприятные ощущения в теле, когда сталкиваетесь с чем-то, что уводит вас с истинного пути. Отвращение, усталость, скука, депрессия, головная боль, тошнота и раздражительность - лишь некоторые примеры физических ощущений, сигнализирующих, что вы отклоняетесь от своей цели. Важно обозначать для себя чувства, возникающие в теле, чтобы научиться распознавать сигналы, которые они нам подают.
• Реакция психики: замечайте, в связи с чем вы погружаетесь в приятное состояние. Размышляя об интересной профессии, которая вам подходит, вы наверняка почувствуете надежду и энтузиазм. Вам будет казаться, что перед вами открывается куча возможностей. Эти приятные и стимулирующими реакции психики возникают, когда вы движетесь в правильном направлении - выбираете свой путь.

Процесс поиска предназначения можно кратко описать тремя словами:

УВАЖАЙТЕ - ЗАЩИЩАЙТЕ - ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКУ

В первую очередь важно уважать свои уникальные интересы и потребности. Вы не можете выбирать что именно вызывает в вас интерес или дает вам энергию. Первый шаг на пути к тому, чтобы познакомиться со своим истинным “я”: поставить свои интересы и потребности на первое место в жизни, а затем выбрать приемлемые способы для их выражения, потому что ваши особенности никуда не денутся.

Ваше истинное “я” нуждается в защите его потребностей от мнений окружающих. Без этого вы будете вынуждены подстраиваться под чужие желания или традиции.

Нам всем необходимо сообщество тех, кому интересны наши идеи и кто черпает энергию из похожих источников.

Спросите себя: чьего разрешения вы ждете, чтобы начать жить так, как вы хотите? Вероятно вы боитесь, что именно этот человек вас осудит или покинет. Если вам сложно посмотреть на вопрос под таким углом, поразмышляйте: кто в вашей семье обладает реальной властью и контролем? Этот человек пожет оказаться агрессором, которому вы отдали право подавлять вас.

Мы часто боимся нарушить правила, запрещающие нам уделять себе внимание потому что это может причинить кому-то неудоства или задеть их чувства. Мы слишком многого требуем от себя, придумываем глупые законы и стараемся им следовать, а когда нам это не удается, чувствуем себя виноватыми.

Бывает, что потребность получить разрешение нарушает естественный поток событий и заставляет нас упускать возможности. Получение разрешения - это отказ от ответственности. Долгие размышления о том, разрешат ли нам сделать задуманное, разрушают нашу уверенность в себе. Мы начинаем сомневаться, становимся нерешительными и слишком осторожными, перестаем понимать, чего хотели изначально, и попадаем в зависимость от чужого одобрения.

Нужно перестать спрашивать разрешения, даже если вы делаете это под благородным предлогом собрать побольше информации. Важно научиться опираться на тихий и спокойный голос внутри вас, обращать внимание на совпадения и счастливые случайности, моменты озарения или, наоборот, ощущение, что в какой-то ситуации вы достигли дна и пора всплывать наверх.

Эго - часть вашей личности, подпитываемая страхом, виной, стыдом и грандиозностью. Это противоположность вашему истинному “я”. Оно считает, что самый безопасный путь - оставаться теми, кем вас хотят видеть окружающие. Цель эго - сделать вас несчастными и помешать вашей самореализации, оно напоминает вредного советчика: его интереует не ваше душевное благополучие, а лишь сохранение собственной власти. (значение термина отличается от того, как его расшифровывали в работах Фрейда. В этой книге термин “эго” используется в значении дестрйктивной, оторванной от реальности части личности, которая заставляет человека страдать, бояться и чувствовать свою оторванность.)

Голос эго может напоминать ваши собственные мысли, но это бережно сохраненные убеждения авторитетных фигур вашего детства.

Советы для достижения успеха по мнению эго:

• Эго обожает, когда вы сомневаетесь и мельтешите. Особенно здорово, когда вы пытаетесь сделать что-то в три часа ночи или в любое другое время, когда невозможно предпринять ничего конструктивного.
• Эго убеждает вас, что если вы за что-то взялись, то должны непременно сделать все идеально, включая даже самые мелкие и незначительные задачи.
• Оно раздувает самые ничтожные негативные реакции, так что даже простые задачи будут казаться невыполнимыми. Стратегия эго в том, чтобы откладывать работу до тех пор, пока она не превратится в срочную, и тогда никто не будет ждать от вас идеального результата.
• По мнению эго все и всегда происходит по вине кого-то другого.
• Оно убеждает вас, что никому нельзя верить, все готовятся нанести вас удар в спину и лучше никому не открываться.
• Искаженная логика эго - чем лучше вы готовы к беде, тем эффективнее сможете себя защитить.
• По мышлению эго в мире недостаточно всего. Если кто-то другой получается, вы в этот момент теряете.
• Оно предостерегает вас от компании, убеждая, что успех приходит только к тем, кто работает в одиночку.
• Оно нашептывает вас, что вы можете вообще все что угодно. Вы самый великий, самый лучший, и как только вы приметесь за дело, все замемтят и вознаградят вашу исключительность. В глубине души вы подозреваете, что не настолько уж хороши, или боитесь не оправдать чужих ожиданий.